GINNASTICA POSTURALE

ASSOCIAZIONE AFFILIATA ASC

ENTE NAZIONALE RICONOSCIUTO

ARTE & NATURA

GINNASTICA POSTURALE

 

ORARIO LEZIONI:

 

LUNEDI

dalle 11,15 alle 12,15 (2 posti disponibili)

dalle 17,30 alle 18,30 (5 posti disponibili)

 

MARTEDI'

dalle 18,30 alle 19,30 (5 posti disponibili)

 

MERCOLEDI

dalle 17,00 alle 18,00 (6 posti disponibili)

 

VENERDI'

dalle 11,15 alle 12,15 (3 posti disponibili)

 

Possibilità di frequenza monosettimanale, bisettimanale o trisettimanale

 

DURATA LEZIONE: 60 minuti

 

ATTREZZATURA: Abbigliamento comodo, scarpe pulite.

 

ISTRUTTORE:

Anna Figini

 

Tutti i corsi sono riservati ai soci.

 

POSSIBILITA' DI LEZIONI INDIVIDUALI

 

Abbi buona cura del tuo corpo,

è l'unico posto in cui devi vivere.

"Jim Rohn"

 

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Con la ginnastica posturale è possibile agire su:

  • elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l'integrità articolare e connettivale;
  • forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
  • abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
  • rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
  • capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
  • postura, movimento ed equilibrio.

 

.Tra i principali benefici della Ginnastica Posturale ricordiamo:

  • – elasticità e tonicità dei muscoli;
  • – abilità motoria;
  • – aumento della resistenza fisica;
  • – anti-stress;
  • – miglioramento della postura;
  • – miglioramento della respirazione.

 

 
 
 

 

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